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Belleza y autoestima

Detalles: Por Karla Skokan

Mujer, ¡tú eres más que una cara bonita!

Existen varios factores que afectan la autoestima de las mujeres, pero el mayor de todos es ¡nuestra apariencia física! Y siendo honestos, la belleza y la autoestima están a menudo estrechamente relacionadas a la mujer.

La belleza se define de distintas maneras dependiendo de cada persona y de acuerdo a su cultura. Sin embargo, el problema surge cuando una persona se enfoca excesivamente en lo que él o ella creen que son defectos físicos. ¿Te suena familiar?

¿Qué tiene que ver nuestra cultura con ello?

Muchas personas creen erróneamente que las latinas no sufren los mismos problemas de imagen corporal, poca autoestima y trastornos de la alimentación que las mujeres blancas presentan. Estudios han demostrado que las mujeres hispanas tienen que lidiar con mensajes contradictorios sobre su peso… ¡y escuchar los mismos mensajes desmoralizadores que las mujeres blancas! Sin embargo, aunque algunos estudios muestran que la imagen negativa que provoca el peso de una persona es mayor en algunos grupos étnicos, la realidad es que los problemas de imagen corporal nada tienen que ver con el color o la raza, ya que hay muchas mujeres en todos los grupos étnicos a las que se les dificulta apreciar su propia belleza.

Por desgracia, los medios han perpetuado estereotipos acerca de las latinas… y las mujeres hispanas son grandes consumidoras de la televisión, por lo que le tienen una gran lealtad a la industria de la belleza que se anuncia en los medios. ¿Por qué? Debido a que esos "productos milagro" que la televisión transmite ¡prometen hacerlas lucir como las estrellas de Hollywood!

Aprecia las cualidades que te hacen ser TÚ.

En lugar de tratar de adaptarte a los estereotipos de los medios de comunicación y las normas sociales, es más saludable si cambias tu concepto de belleza y de ti misma.

• Trata de tener un cuerpo más sano... ¿Alguien dijo ejercicio?

• Concéntrese en tus características positivas... Sí, ¡ese lunar sexy que tienes en la mejilla!

• Limita tu exposición a las imágenes negativas... ¡Apaga la televisión y mejor lee un libro!

• Enfócate en las cosas que haces bien... ¿Eres buena amiga… excelente empleada?

• Elige tu círculo social... Procura frecuentar amigas que no sean superficiales o consumidoras de los modelos de belleza que dictan los medios.

• Únete a grupos que promuevan la autoestima y la positividad... Tal vez usted incluso puedas ayudar a otros.

• Mírate con detenimiento y acepta quien eres... ¡Aquí no hay "departamento de devoluciones!"

Si eres padre, amigo, esposo o compañero de trabajo, puedes ayudar a las mujeres a tu alrededor a notar sus atributos positivos diciendo cosas como:

• "Te ves hermosa hoy"

• "Qué inteligente eres, además de linda"

• "Eres tan talentosa y perseverante"

• "Te amo tal como eres"

• "Eres especial y estamos orgullosos de ti"

Ajusta tus pensamientos y creencias

Al reemplazar pensamientos negativos con ideas constructivas, te sentirás mejor contigo misma. Para ello trata de:

• Sé bondadosa y entusiasta contigo misma. El pesimismo puede destinarte a un fracaso contundente.

• Evita las frases "debería" y "tengo que". Esto sólo hará que te exijas metas irrazonables.

• Concéntrate en lo positivo. Piensa en las cosas buenas que tienes en tu vida.

• Felicítate por realizar cambios positivos. No importa cuán pequeños sean, ¡siéntete orgullosa de cada cosa que haces bien!

Cuando empieces a reconocer los pensamientos y creencias que influyen en tu baja autoestima, podrás aprender a aceptar tu verdadero valor como persona. Tal vez sea un poco difícil al principio, ya que va en contra de años de pensamientos negativos hacia tu persona, pero bien vale la pena.

Siempre recuerda que tú eres tú… y sin importar tus medidas, estatura, color o raza, ¡eres hermosa! ¿Por qué compararte con modelos, atletas, cantantes y los típicos estereotipos de belleza que te muestran los medios cuando la verdadera belleza se encuentra en ti?